Snake-Style - Les faits et les idées fausses
Tout d'abord le nom - "Snake-Style".
Le Snake Style apparaît souvent autour des descriptions du Tiger Style et du Crane Style (style du Tigre et de la Grue).
Il n'y a pas de descriptions traditionnelles, transmises à travers les générations, mais des "labels" relativement jeunes qui aident à clarifier les différentes façons de bouger.
Chaque génération de praticiens de tai chi a contribué à la diffusion de l'art du tai chi chuan, et éventuellement mis en place de nouvelles et différentes descriptions pour que les choses soient claires pour tout le monde. De cette façon, le grand maître Ip a "labelllisé" le style qui lui a été enseigné par Zhong Yang Shou le "Snake-Style".
Il l'a fait en regard des façons de bouger et de l'utilisation des muscles internes de la colonne vertébrale, et a utilisé le nom de l'animal qui se déplace et bouge de cette façon - le serpent. Le serpent se déplace rapidement, efficacement et puissamment seulement en utilisant les muscles de la région de la colonne vertébrale et n'est pas lié à l'utilisation de bras et de jambes. Ceci caractérise le principe des mouvements du Snake Style de même que les descriptions du Tiger Style et du Crane Style trouvent leurs explications dans leurs façons de bouger.
D'autres descriptions sont également d'usage : grand, moyen et petit "cadre" , qui sont aussi de nouvelles descriptions des façons de bouger.
Le style des enseignants et le style des étudiants sont deux des plus anciennes indications pour décrire le contenu de la transmission familiale propre, et pour ce qui a été enseigné à d'autres membres de la famille et à des personnes extérieures.
En outre il y a des niveaux Crane (Grue), Tiger (Tigre) et Snake (Serpent) qui ne sont absolument pas liés à la manière de se déplacer, mais à la hauteur à laquelle les mouvements sont exécutés.
Par exemple, le "Cranestances" (niveau de la Grue) utilise des positions avec les jambes presque tendues, dans le "Tigerstances" (niveau du Tigre) les mouvements sont effectués à une hauteur moyenne avec une jambe à moitié pliée et le "Snakestances" (niveau du Serpent) emploie des positions extrêmement basses avec un genou plié lourdement. Le Snakestance sollicite de façon extrême la hanche et le genou et doit se pratiquer avec beaucoup de prudence car il est très facile de produire des dommages aux articulations.
Les positions (niveaux) sont indépendantes des styles, et le Snake Style de Maître Ip n'a aucune relation avec le Snakestances (niveau du serpent).
Tous ces "labels" et ces noms ne doivent pas être considérés comme sacro-saint, mais décrire des images qui aident le lecteur / auditeur à se faire une idée des principes sous-jacents. Malheureusement, la plupart des textes anciens et les traductions des classiques chinois sont considérés comme tels, et donc intouchables, mais toutes ces traductions sont incroyablement compliquées à faire, surtout si vous passez d'une langue faite de caractères ayant la forme d'icônes vers une langue occidentale. Nous avons donc besoin d'un vrai maître en la matière pour avoir accès aux bonnes informations.
Le genou - la hauteur de la position et les questions de santé
Le plus souvent, à tort, le Snake-Style est mal perçu sur l'inclinaison et la position du genou. Habituellement, on pense :"... serpents vivent sur le sol = niveau bas = problèmes de genoux ».
Comme expliqué ci-dessus, le Snake Style de maître Ip n'est pas basé sur la hauteur des positions mais sur la manière de bouger. Il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter quant au Snake Style de Maître Ip , il s'agit d'un malentendu entre "snakestances" et "snakestyle" venant de personnes mal informées.
Le Snake Style permet au praticien d'apporter la puissance et la pression à partir du genou vers la hanche ou kwa et de stabiliser le genou dans tous les mouvements, ce qui donne l'enracinement de la jambe/pied de soutien et permet de vider complètement l'autre jambe. Grâce à cet entraînement, l'ensemble hanche/kwa va se renforcer, aidant le praticien à connecter l'ensemble du bas du corps, depuis les pieds, jusqu'aux mains et de faire ainsi en sorte qu'il soit capable de manifester plus de puissance interne par le relâchement et non pas par la force d'une structure trop rigide.
Plein et vide - 100/0 positions et enracinement
Dans le Snake-Style le principe du "plein et du vide" est considéré comme une position pondérée 100/0. Tout le poids du corps est réparti sur une jambe, l'autre jambe est complètement vide et peut se mouvoir sans avoir à bouger le corps même légèrement et sans besoin de transfert de poids. Le corps est comprimé sur la jambe de soutien, et en utilisant la rotation interne, la traction et l'étirement, on obtient une solide connexion à travers le pied, qui en même temps s'étend vers le haut . Il en résulte un puissant enracinement, rendant le praticien capable de délivrer une grande force et d'être en mesure de se déplacer rapidement.
Le haut du corps - un tronc flexible ...
La partie supérieure du corps devient très souple et très flexible en pratiquant la forme Snake Style et les différents exercices spécifiques à ce style. Tous les mouvements sont initiés à partir de la zone poitrine/colonne vertébrale. Grâce à la rotation, à la compression, à la contraction et à l'étirement, tous les muscles parallèles au système lymphatique et aux vaisseaux sanguins deviennent actifs. Au fil du temps, une "respiration inversée" se met en place pendant la pratique de la forme, massant et activant les organes internes tout en renforçant leur fonction. Dans une situation de combat, la souplesse du corps permet au praticien de se déplacer, d'esquiver, d'avancer et de lutter dans un espace relativement réduit.
Vitesse dans la pratique de la forme - enchaînement des mouvements Snake Style
La règle générale est "Au plus c'est lent, au mieux c'est". Au début de la pratique, si la forme (Yang/IP) s'effectue entre 15 et 18 minutes, c'est vraiment très bien. Ce temps pour à faire la forme est relativement court par rapport à d'autres styles où la forme se fait en 30 à 50 minutes, il est donc nécessaire de comprendre pourquoi cette différence. Dans le Tai Chi Snake Style, il est impératif de bouger son corps connecté d'un bout à l'autre, comme une unité. Cela signifie que même les mouvement de pas sont intégrés dans le mouvement du tronc. Jamais un bras ou une jambe n'est déplacé sans l'utilisation du thorax, à la différence des techniques de déplacement dans les autres styles. La lenteur d'un mouvement est contrôlée par la partie la plus faible, normalement la région de la hanche/kwa au début de l'entraînement. Au début de la pratique du Snake Style ou si l'on vient d'un autre style où la structure plus statique est en cause, comme dans le style du tigre, on n'a tout simplement pas assez de puissance dans cette zone hanche/kwa. Avec un minimum de puissance dans le kwa, on devrait pratiquer un peu plus rapidement que lors des habituelles démonstrations de tai-chi, ainsi l'ensemble du corps faisant un mouvement unifié, l'enchaînement des mouvements va contribuer au maintien de la connexion. Au début de la pratique du Snake Style le praticien se déplace plus rapidement qu'un débutant dans un autre style, mais la bonne nouvelle est qu'à force de pratiquer, le kwa va se renforcer de devenir de plus en plus puissant, permettant alors au praticien du Snake Style de ralentir de plus en plus.
Self Defense - Snake Style dans le combat
Maître Ip décrit le Snake Style comme étant " ... le plus martial de tous les Tai Chi Chuan style Yang ...", le plus indiqué pour le combat.
Chaque mouvement de la forme contient une grande quantité d'applications martiales possibles, allant d'une attaque puissante et explosive à une application discrète utilisée pour neutraliser l'attaquant, en le déséquilibrant et mettant ainsi tout simplement fin au combat.
Le Snake Style inclut des techniques comme : attraper & briser, neutraliser, déraciner, "Chin-na", utiliser des points de pression, arracher, coups de pieds, coups de poings, balayage et volée, et encore bien d'autres applications. Un tas de choses utiles et pratiques pour rendre la vie plus facile lors de situations extrêmes (agressions, ...)
L'apprentissage de la forme de la boxe longue du Snake Style améliore encore grandement cette capacité.
Sections
